海带是我们糊口中常见的食材，它是一种具有高营养的海中蔬菜，有着“碱性食物之冠”的美称， 海带富含丰硕的卵白质，多种氨基酸、钙、碘等矿物质、多糖类、伙食纤维的营养物质， 常吃不单能增强免疫力、 降三高，还能生发乌发、养颜排毒， 且对女人来讲，海带热量低高伙食纤维，多吃海带能填补身体所需能量，还能起到削减脂肪摄取的浸染，达到减肥瘦身的方针。海带鲜美又廉价，才元钱斤鲜美又廉价，女人常吃津润肌肤又清肠瘦身。都说春季是最合适减肥的季节， 假定斯时不减肥，到了炎天看着身上的肉肉就会哭了，那么多斑斓的衣服该若何办呢 所以春季减肥势在必行。减肥就是“三分练， 七分吃”， 饮食在减肥中很是关头， 无妨多吃些低脂低卡的食物， 来增添饱腹感， 辅佐我们增强新陈代谢， 促进排出体内毒素。海带作为减肥佳品，也是我家餐桌上的常客， 它的做法多样，不管是凉拌、煮、炖、红烧等都难不倒它，都十分的甘旨 。今天就用它搭配着肉丝做一道家常小炒， 这菜简单炒一炒五分钟就可以上桌， 荤素搭配， 营养又鲜美，不单能减肥瘦身，还能去除春燥， 是春季不成错过的家常小炒。 下面就来这小炒的具体做法吧。【海带炒肉丝】原料： 海带丝 盘 肉丝 小碗 淀粉 小勺 料酒 勺 生抽勺 油盐 恰当建造：. 预备好原材料； . 肉丝插手恰当的盐，淀粉， 生抽和料酒等调味料拌平均腌制一下； . 烧锅水插手少量盐； . 将海带丝放进锅中焯煮三分钟后捞出备用； . 烧热锅放入恰当的油，插手肉丝进锅翻炒两下；. 插手焯好的海带丝进锅翻炒两下； . 插手少量盐调味； . 翻炒平均后盛入盘中。 pgc-card .pgc-card-href { text-decoration: none outline: none display: block width: height: } pgc-card .pgc-card-href:hover { text-decoration: none } \pc 样式\ .pgc-card { box-sizing: border-box height: px border: px solid eee position: relative padding: px px px px overflow: hidden } .pgc-card::after { content: \" \" display: block border-left: px solid eee height: px position: absolute right: px top: px } .pgc-cover { position: absolute width: px height: px top: left: background-size: cover } .pgc-content { overflow: hidden position: relative top: -webkit-transform: translateY(-) transform: translateY(-) } .pgc-content-title { font-size: px color: line-height: font-weight: bold overflow: hidden text-overflow: elliis white-space: nowrap } .pgc-content-desc { font-size: px color: overflow: hidden text-overflow: elliis padding-top: px overflow: hidden line-height: .em display: -webkit-inline-box -webkit-line-clamp: -webkit-box-orient: vertical } .pgc-content-price { font-size: px color: f padding-top: px line-height: em } .pgc-card-buy { width: px position: absolute right: top: px color: font-size: px text-align: center } .pgc-buy-text { padding-top: px } .pgc-icon-buy { height: px width: px display: inline-block background: url(htt:\\lf-cdn-tos.bytescm.com\obj\cdn-static-resource\pgc\v\pgc_tpl\static\image\commodity_buy_fbda.png) } 品利特级初榨橄榄油 ￥. 采办 小贴士：. 海带丝是盐渍的， 要提早用冷水泡上一个小勺； . 肉丝插手盐等调味料腌制一下，这样炒出来更鲜嫩； . 先将海带丝放入锅中焯煮至八成熟； . 先炒肉丝变色，插手焯过的海带丝进锅翻炒两下后插手盐调味便可。