做为怙恃，当你期盼孩子茁壮成长，却担忧营养与甘旨发生矛盾的时辰；当你面临挑食的孩子，惊悸失踪措、无可何如的时辰；当你面临五花八门的食材，不知若何选择的时辰；就做孩子爱吃的营养餐。科学营养的配餐，是孩子健康成长的保障，不单能提高孩子的身体招架力，还能促进除夜脑和体格的发育。下面家常味食谱就来孩子们爱吃的营养餐。、豌豆烩鸡粒原料 :豌豆粒克，鸡胸肉克，熟火腿克，鲜喷喷香菇个，鸡蛋清少量。调料 :精盐小匙，味精、胡椒粉各恰当，水淀粉除夜匙，熟鸡油小匙，上汤克，熟猪油克。建造法度楷模 喷喷香菇去蒂，用清水洗净，切成粒；火腿切粒，豌豆粒洗净，放入滚水锅中焯烫分钟，捞出过凉，沥水。 鸡肉洗净，切粒，放入容器中，先插手精盐、味精、蛋清、水淀粉搅匀上浆，再下入热油锅中滑熟，捞出。 净锅复置火上，先插手上汤、料酒，放入鸡肉粒烧沸。 再插手豌豆、喷喷香菇、精盐、味精、胡椒粉、火腿煮熟，用水淀粉勾芡，淋入熟鸡油调匀，出锅装盘便可。、酱喷喷香鳝背原料: 去骨鳝鱼肉克，鸡蛋清个。调料: 姜丝、蒜末、陈皮丝、精盐、料酒、淀粉、植物油各恰当，豆瓣酱除夜匙，高汤克。建造法度楷模 鳝鱼肉洗涤清理清洁，切成除夜块，放入碗中，插手精盐、料酒、姜丝、陈皮丝、植物油腌渍分钟。 淀粉插手放有鸡蛋清的容器中，插手少量清水调匀成汁。 锅中插手植物油烧热，先下入姜丝、蒜末炒喷喷香，再放入鳝鱼肉、豆瓣酱略炒。 然后添入高汤，盖严锅盖，转小火焖至熟透，倒入汁勾苑，便可出锅装盘。焯水后的鳝鱼万万不要马上放在冷水中冲刷，否则洗过的鳝鱼煮熟后肉质发硬，还有腥味。、虾酱炒四时豆原料 :四时豆克，鸡蛋个。调料 :葱花、姜丝、蒜片各克，虾酱、面粉各除夜匙，味精、鸡精各小匙，白糖少量，植物油克。建造法度楷模 : 虾酱放入碗中，打入鸡蛋调匀，再插手面粉搅拌平均，倒入热油锅中炒熟，盛入碗中。 四时豆撕去豆筋，洗净，切成厘米长的段，再放入加有少量精盐和植物油的滚水锅中焯至变色，捞出沥干。 坐锅燃烧，插手植物油烧热，放入四时豆煸干水分，捞出沥油。 锅中插手少量底油烧热，先下入葱花、姜丝、蒜片炒喷喷香出味。 再放入炒好的鸡蛋虾酱，用锅铲翻匀，小火炒出喷喷香味，下入四时豆，转旺火翻炒平均。 然后插手味精、鸡精、白糖炒拌平均，调好口胃，便可出锅装盘。、生烧鸡翅原料 :鸡同党克，冬笋、水发喷喷香菇各克。调料 :葱段、姜片、精盐、味精、冰糖、糖色、料酒、水淀粉、鸡汤、喷喷香油、熟猪油各恰当。建造法度楷模 : 鸡同党洗净，每个同党剁成两段，放入滚水锅中焯烫一下，捞出，冬笋切片；喷喷香菇洗净，切成两半。 炒锅置旺火上，插手熟猪油烧热，下入鸡同党、葱段、姜片、料酒炒喷喷香出味。 再插手糖色、精盐、冰糖、鸡汤浇沸，撇去浮沫，转小火煨分钟。 然后放入冬笋、喷喷香菇煨至入味，拣去葱段、姜片，将鸡翅盛入盘内摆好。 汤汁用水淀粉勾芡，插手味精、喷喷香油，浇在鸡翅上即成。、炸腰果虾仁原料 :鲜虾仁克，腰果仁克，喷喷香菇克，青椒丁、红椒丁各恰当。调料 :葱段克，精盐、味精各小匙，水淀粉、喷喷香油、植物油各恰当。建造法度楷模: 虾仁去沙线，洗净，放入碗中，插手味精、喷喷香油和少量精盐拌匀；喷喷香菇浸发，切成片。 锅中插手植物油烧热，放入腰果仁炸至金黄色，捞出，再放入虾仁略炸，捞出沥油。 锅中留底油烧至七成热，先放入喷喷香菇、葱段、青椒、红椒炒喷喷香。 再插手残剩的精盐，用中火炒熟，然后放入腰果、虾仁翻炒平均，用水淀粉勾芡，便可出锅装盘。、五彩仙贝原料: 鲜贝肉克，胡萝卜球黄瓜球、草菇各克，水发喷喷香菇调料 :精盐、味精各小匙，料匙，胡椒粉少量，淀粉、植物油各些。建造法度楷模: 胡萝卜球、黄瓜球、草菇、喷喷香净，放入滚水锅中焯烫一下，捞出 鲜贝肉洗净，沥干，拍匀淀下入热油锅中滑透，捞出沥油。 锅留底油烧热，放入鲜贝、胡萝卜、黄瓜、草菇、喷喷香菇炒匀。 插手精盐、味精、料酒、胡椒粉炒至入味，用水淀粉勾苑，淋入喷喷香油，装盘便可。、酱牛筋原料 :牛筋克。调料 :葱段、姜片、精盐、酱油、白糖、料酒、花椒、红曲水、八角、桂皮、喷喷香叶各恰当。建造法度楷模 : 将精盐、酱油、红曲水、花椒、八角、桂皮放入除夜碗中，插手恰当清水调匀，再放入葱段、姜片、喷喷香叶、白糖、料酒调成酱汤。 锅中插手恰当清水烧沸，下入牛筋焯烫一下，捞出沥干。 净锅置火上，插手酱汤烧开，再放入牛筋烧沸，转小火酱至牛筋熟嫩，捞出晾凉，切成薄片，装盘上桌便可。、虹豆炒牛肉原料 :虹豆、牛里脊肉各克，红辣椒根。调料 :蒜末克，精盐小匙，酱油、水淀粉各除夜匙，植物油除夜匙。建造法度楷模: 虹豆洗净，先切去头尾，再切成厘米长的段；红辣椒去蒂，洗净，切成小段。 牛里脊肉洗净，切成丝，放入碗中，插手酱油、水淀粉拌匀，腌渍分钟，再放入热油锅中快炒一下，盛出。 锅留底油烧热，下入蒜末、红辣椒段炒喷喷香，放入豆炒熟，插手牛肉丝、精盐炒匀，出锅装碗便可。、挂霜丸子原料 :猪肥膘肉克，鸡蛋个面粉恰当。调料 :白糖克，植物油恰当。建造法度楷模: 将猪肥膘肉洗净，沥干水分，切成细粒，放入盆中，再插手鸡蛋、面粉搅拌平均，下成直径约.厘米的小丸子。 锅置小火上，插手植物油烧至四成热，放入丸子炸透、呈浅黄色时，捞出沥油。 锅置小火上，插手恰当清水、白糖炒至起小泡、浓稠时，再放入肉丸。 离火颠翻多次至白糖挂满丸子上，待糖酿成白霜色时，装盘上桌便可。、牛肉酿藕夹原料 :嫩藕克，黄牛肉克，鸡蛋个，面粉恰当。调料: 葱花、姜末、精盐、味精、白糖、淀粉、料酒、植物油各恰当。建造法度楷模 : 黄牛肉洗净，剁成泥，插手精盐、味精、料酒、白糖、姜末、葱花、淀粉拌匀成馅；鸡蛋打散，插手面粉、淀粉、清水调成蛋糊。将嫩藕去皮，洗净，切成一刀断、一刀不竭的夹刀片，再酿入牛肉馅。 锅中加油烧热，逐块下入挂匀蛋糊的莲藕夹炸至金黄色，捞出沥油，装盘上桌便可。您的评论、和，是家常味食谱每日菜谱的动力。感谢感动打动您的撑持与厚爱！[比个心][比个心][比个心]