睁开全文Sayer JI：肠道菌群与肠道问题 （www.greenmedinfo.com）麸质：我们还没有进化出消化含麸质谷物的能力。麸质搜罗种卵白质，而不是种假定我们的身体里没有消化一种卵白质的细菌，我们自己的抗体将最早报复抨击袭击和这类卵白近似的自己组织。肠道微生物：发生维生素发生消化酶噬菌体能杀死致病细菌抗生素：杀死人体的首要细菌，而且可能使耐药菌过度成长在抗生素医治肠道传染后，的致病菌仍会残留，只要其他益生菌磨灭踪，这些致病菌会很快增殖。氯化或氟化的自来水会杀死有益菌。一旦前提成熟，的致病菌会成为你肠道中细菌的。肠道的仇敌：NSAIDS（非甾体抗炎类药），搜罗婴儿用的泰诺酒精麸质，引诱连卵白的流出，导致肠道壁上闪现裂痕。土豆粉和糙米粉这类无麸质的面粉包含外源凝固素，对肠胃可能会有损伤。一些无麸质的商品含糖量较高。奎奴亚藜、荞麦、苋菜籽（amaranth）和根茎植物可以领受。肠易激综合征（IBS）：有用填补剂：薄荷油（肠溶胶囊）益生菌（植物乳杆菌：Plantarum，长双歧杆菌：Bifido Longum）朝鲜蓟（促进胆汁的渗出息争除，一种好的益生元）洋车前草籽（益生元）姜黄（姜黄素只是姜黄中的一种成分。对IBS患者，填补一勺姜黄粉可以起到包裹肠道壁的浸染，削减肠道受损）对IBS患者而言，蔗糖不等闲被分化，会在消化道中聚积。与其说是食物，更像是益生菌的杀虫剂。转基因（GMO）：喂转基因饲料的鸡经常等闲遭到艰难梭菌的传染燕麦可以被标注非转基因（non-GMO），但经常会被草甘膦污染。克罗恩病和溃疡性结肠炎：有用的填补剂：姜黄素鱼油（减轻炎症，并辅佐人体生成抗炎症的激素，要用未氧化的鱼油）白藜芦醇除夜蒜素（抗炎症）唛奴卡蜂蜜（抗炎症）IBD的可能诱因：口服避孕药、铁填补剂、三氯蔗糖、他汀类药物、茄科植物。肠道通透性：每小我城市有一些，只是水平不合造成通透性增添的成分：麦胶卵白（Gliadin）硫酸铜（在廉价的维生素填补剂中存在，好比善存）非甾体抗炎类药（NSAIDs）修复编制喷喷香蕉伙食（Banana diet）：以等闲领受的单糖为能量来历，在禁食状况下，不会激发过除夜的血糖波动。燕麦可所以一种斗劲好的益生元，但乳糜泻和麸质敏感的患者需要避免。姜黄素EGCg（绿茶）儿茶酚（绿茶）槲皮素（在洋葱中提取）发酵食物