今天跟巨匠几款超好吃的健康减脂餐做法，做法简单快手，口感喷喷香而不腻，好吃到舔盘，颜值和味道并存，强烈举荐给巨匠，快乐喜爱的不要错过呀。【菠菜烟熏火腿意面】-食材和调味料的预备：意面克，菠菜克，姬松茸个，烟熏火腿片，洋葱，帕玛森芝士，黑胡椒等调料，-烹饪建造法度楷模：、洋葱切丝，熏肉、姬松茸切片备用。、锅内放恰当水烧开，菠菜入锅断生，捞起备用。、锅内滚水直接加少量盐，煮意面分钟（看意面包装要求），面煮熟后过冷开水备用。、锅里放少量橄榄油，放入洋葱丝爆喷喷香，插手姬松茸、熏肉片翻炒。、再插手黑胡椒粉、盐调味，擦入帕玛森芝士（可不插手）拌匀。、再倒入意面拌匀，小火片霎，装盘前放入菠菜拌匀便可。小提醒：没有姬松茸的话，也可用口蘑或喷喷香菇等菌菇类替代。烟熏火腿也可用培根或虾仁替代。做法简单还有营养，不加奶油的低热量意面也很合适减脂健身的姐妹们食用啦！【紫薯荞麦海鲜拌面】-食材和调味料的预备：荞麦面g，紫薯面g，虾仁，贝柱，鱼丸，蟹柳，黄瓜，裙带菜，樱桃萝卜片，鸣门卷，喷喷香菜，小米椒，蒜末，溏心蛋半个，辣椒粉，白芝麻，蚝油，生抽，米醋，白糖，盐，麻油。-烹饪建造法度楷模：、紫薯面和荞麦面煮熟过凉水备用。、煎虾仁和贝柱，黑胡椒盐调味便可。、切黄瓜萝卜片等配菜。、面条放在盘子中心，海鲜等配菜码在四周一圈。、半勺辣椒粉、半勺白芝麻、勺蒜末、半勺小米椒放碗中，锅里烧热油，淋入碗中烹喷喷香。、在烹好的油里加勺生抽、半勺蚝油、勺米醋、半勺白糖、少量盐、勺麻油、勺喷喷香菜搅拌平均便可。（配料遵循小我欢兴奋乐喜爱，可酌情增减）低卡紫薯荞麦海鲜拌面就做好啦，把魂灵酱汁浇入凉面中便可以开吃啦，一样合用于拌凉皮拌凉菜等，快保藏起来，超便当哦~【番茄肉酱意面】-食材和调味料的预备：番茄肉酱意面份，洋葱\个，番茄个，鸡胸肉半块，胡萝卜半个，橄榄油、盐恰当。-烹饪建造法度楷模：、锅中水开放入海盐调料包、蒜喷喷香油，搅拌平均。、放入意面煮-分钟（时刻长意面偏软，时刻短意面偏弹），盛出沥干水分。、鸡胸肉、胡萝卜、洋葱切块，锅中放少量橄榄油和盐，炒至变色。、放入番茄肉酱，再放入煮好的意面，翻炒平均。到这步便可以开吃了。、为了雅不美观，再做个造型。将西红柿切开，挖出内瓤，先将意面舀入西红柿盅装满，摆入盘中，再用筷子卷起意面摆出燕尾状。、胡萝卜、鸡肉块距离摆入；薄荷叶点缀。、撒上欧芹碎和黑胡椒碎，就完成啦。低卡！好吃到想哭！浓烈甘旨番茄肉酱意面，比西餐厅的还要好吃，低脂营养，好吃到爆，快乐喜爱吃意面的赶忙试试呀，学会了不再消去外面吃了~