作为一个吃货，假定靠不吃工具来减肥那是万万做不到的。作为一个及格的吃货，厨艺也必需行，哈哈，婆卖瓜自卖自夸。 给自己定了个flag，一个月自创天不重样的减脂餐，趁着炎天还没到，先把肉肉减失踪踪一部门。 皇天不负有心人，事实下场让我看到了功能，这更剖断了继续在减脂路上前行的动力。 下面我把菜单给巨匠，但愿兄弟姐妹们个个变瘦变美。By xj用料巴沙鱼 块肥牛 克荞麦面 克萝卜 个胡萝卜 半根芦笋 根做法法度楷模、一个月的成效仍是很知足的，体重减了，关头的是脂肪率也下降了。、烤三文鱼时蔬、喷喷香煎巴沙鱼、红烧萝卜、荞麦面、西兰花虾仁、西芹炒腐竹、黑椒牛肉粒、茼蒿、藜麦鸡肉丸、韭菜炒豆芽、彩椒炒鸡蛋、春笋炒豌豆喷香肠、豆皮鸡肉卷、烤蜜薯、蒜苔炒鸡蛋、黑胡椒莴笋牛蛙、春笋炒豌豆喷香肠、冰草圣女果沙拉、蒸彩椒鸡胸肉、西兰花炒饭、玉米、鸡蛋、红烧萝卜、芦笋炒口蘑、西红柿土豆肥牛、喷喷香椿鸡蛋、玉米饼、彩椒牛肉粒、木须蛋、烤蒜蓉金针菇、土豆泥、坚果、茼蒿、豆腐鸡肉饼、喷喷香煎巴沙鱼、蒜泥茄子、冰草圣女果沙拉、喷喷香煎三文鱼、饭团（紫薯庖代米饭）、西葫芦炒虾仁、娃娃菜炖豆腐、辣白菜炒魔芋丝、西兰花炒口蘑、烤鸡蛋口蘑、鸡胸肉荞麦面、秋葵炒虾仁、煎胡萝卜、三明治、鸡蛋、圣女果、西兰花虾仁玉米粒沙拉、喷喷香煎巴沙鱼、娃娃菜卷胡萝卜金针菇、烤蜜薯、蔬菜沙拉、黑椒牛肉粒、丝瓜炒白玉菇、泡菜饼、鸡蛋、彩椒炒喷喷香干、西兰花炒鸡胸肉、菠菜粉丝、玉米饼、油菜炒口蘑、鸡肉饼、鸡蛋、蜜薯酸奶麦片、圣女果、黄豆芽炒红薯粉、蒿子杆、洋葱肥牛、蒜苔炒鸡蛋、泡菜饼、双色菜花炒饭、鸡蛋卷、圣女果、芹菜胡萝卜炒豆腐丝、秋葵酿虾泥、芹菜叶糊塌子、圣女果、西红柿炒鸡蛋、黑椒牛肉粒、菠菜粉丝、泡菜汤、豌豆虾仁、西红柿花菜、韭菜炒扇贝、小龙虾荞麦面、芹菜胡萝卜炒山药、韭菜炒喷喷香干、蒜泥茄子、三色藜麦炒饭、烤三文鱼时蔬、娃娃菜炖豆腐、喷喷香椿鸡蛋、魔芋米炒饭、豆豉鲮鱼油麦菜、尖椒豆皮、蒜蓉粉丝扇贝、时蔬鸡蛋饼、烤蜜薯、烤三文鱼时蔬、小白菜、韭菜炒绿豆芽、海带豆腐、喷喷香煎巴沙鱼、藜麦黑米炒饭、四时豆鸡蛋三明治、鲜虾喷喷香橙三明治、鲜虾芋头圣女果沙拉、洋葱肥牛、四时豆炒鸡蛋、海带虾丸、娃娃菜、芦笋炒虾仁、口蘑炒鸡蛋、娃娃菜、蒜蓉干贝蒸丝瓜、荞麦面、韭菜炒鸡蛋、彩椒鱿鱼圈、鸡胸肉、圆白菜炒红薯粉、萝卜丝饼、烤三文鱼时蔬、喷喷香椿鸡蛋、小龙虾荞麦面、娃娃菜炖豆腐、木须蛋、凉拌海蜇、煎牛排、西葫芦糊塌子做菜好吃都有手艺，我的每道菜都有小妙招，巨匠搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！快乐喜爱这个食谱记得保藏、哦！接待不才方您对这道美食的建议。