新华社武汉２月９日电（ 黎昌政）湖北武汉一市平易近经由过程节食成功实现减肥，日前却闪现头晕疲钝、胸闷心悸、冷汗淋漓等症状，被诊断为低血糖症。专家提醒，减肥时首先应考虑平衡营养的摄取，要“吃好”，否则会闪现一系列副浸染。家住汉口的小宁用３个月将体重从１６０斤减到了１２５斤。为了减肥她天天只吃不加油盐的水煮蔬菜和鸡蛋，减肥成功却闪现上述不适症状。湖北省中病院肥胖专科主任肖明中说，减肥时既要保证身体天天需要的营养，又要节制热量摄取，完全遏制摄取肉类和主食是不合错误的。这是因为人天天需摄取７０克以上的优良卵白，而肉类、鱼类、蛋类、乳类是的卵白质来历。肖明中说，减重是为了减失踪踪身体里的脂肪，而不是追求纯挚的体重下降。营养摄取不够，会在减失踪踪脂肪的同时也削减肌肉，导致代谢下降和亚健康状况。盲目减肥除会激发低血糖，还会导致贫血、甲状腺功能亢进、消化系统疾病，内渗出失踪踪调、骨质松散症，甚至导致神经性厌食症。肖明中提醒，减肥时要平衡营养，要“吃好”，碳水化合物、脂肪、卵白质、维生素、伙食纤维必需按比例摄取，保证营养素的平衡和，避免多油、多盐、多糖食物。要合理分拨三餐，出格是早餐必定要吃，午餐要吃好。