歌诀曰（少林真灵法师绝笔）：轻身术法最难通，跑过红沿箩筐乘。黄沙铺地上盖纸，天天三次跑不竭。去净纸张走沙上，轻似鹅毛无脚踪。蹬上浮萍可涉水，竹签以上可高涨。枪尖以上能战争，竖喷喷香厨子能争战。牛油除夜烛灯光战，离地八步可登空。此为少林真奇奥，真正绝学在心中。无德之人难学会，心数不正难练成。不是老僧说胡话，朴重忘我出英雄。练法：、用除夜口瓷缸一个，内盛清水斤，身上和两腿共带四斤铁砂袋，在缸沿边行走，每个月掏出清水斤，身上加带铁砂斤（铁砂可以烧红往后，用猪血浸沁天，再埋地下天，掏出装袋，以避免激发皮肤溃烂。、练至缸内的清水取净后，成为空缸为度。身上的铁砂已加至斤，此须三年的苦功，仍要继续操练。此为法。、除夜箩筐内放满沙子（斤）。身上共带斤铁沙，每半月取去斤沙子，身上加斤铁砂，早午晚三时操练、经操练后，取净筐内的沙子，身上的铁砂加到总重斤为度，早午晚三时继续习练。此为第二法。、用沙铺成一个通追，宽二尺，长不限制，最短良多于一丈长，沙厚半尺，上边用薄桑皮纸盖一尺厚，身上的斤铁砂不减，每个月加半斤，在纸上行走，天天去失踪踪两张桑皮纸，早、午、晚三时持恒操练。、操练十年后，沙子上的桑皮纸全数去失踪踪，身负斤铁砂子，在沙道上行走自如，无脚印，此为少林正宗的“踏雪无痕功”。、放下全身铁砂，可以蹬萍涉水，也可踏海浪渡江河，而不下沉，如脚踏浮萍叶过江河加倍：顷利，名为少林正宗的“蹬萍涉水功”。、可以身负斤铁砂，在离地二尺高的木桩上行走，慢慢加高，身上每个月加铁砂一斤。、至全身铁砂总数加至斤，木桩由粗变细，由矮渐高，用细竹竿漓地上露八尺为度。、至身上的铁砂又增至斤，竹竿上梢削成尖锐尖锐的尖头仍能行走，即成功功，可以放下铁砂，空身在竹签上练拳，对打，名为少林正宗“签上高涨功”。、放下铁砂，空身可在枪尖上行走，．光脚跑跳，在上边单练对打，名为少林正宗“枪尖遨游功”。、进一步也可在喷喷香头上行走，不灭厨子，对勒索练，如走平地，名为少林正宗“竖喷喷香战争功”。、再前进也可在灯烛上行走、战争、单练，烛光不灭，名为少林正宗“灯光战争功”。都要精心研练，方可成功。、再进一步，可向前离地纵身，悬空走五至八步，方可落地，要前进提起中气，行走如常，此名为少林正宗“八步蹬空功”，又叫“空中走八步”。前前后后练成此（七除夜）轻身术法，需要二十年之久，学练成功很难，只有朴重忘我之人，心平气和之人，武德高尚之人，严遵清规戒约人，才能真正获得真传。《略解》、此少林轻身术是少林七十二艺中软功内壮，是操练人身活络轻飘的功夫，为传统轻身术法之一，是少林寺历代武僧经常研练的功夫。、少林轻身术在少林技击技击散打擒拿中起着首要浸染。它捉敌火速，迎敌矫捷，避敌自然，少林寺武憎历代都驰誉师，如一代武僧北齐稠禅师，二代武僧北周志刚禅师，三代武僧隋未子升禅师，四代武僧，唐朝空空除夜禅师，五代武僧唐朝宝轮（灵隐）禅师，及宋朝福湖禅师，活络禅师，元朝智安禅师，明朝了真禅师，铁印禅师，元成掸师，清朝师太，清玉师太，静修法师，真灵法师等，对此艺都有深的成就。如真灵法师研练三十年之久，有一次他出山云游，路过金陵城北长江渡口，见有一少年在江边，被一除夜黑汉猛一脚踢入江中，世人都喊叫一筹莫展，真灵法师一见，连佛号也没来得及念，即纵身下水，正赶上这少年在水里乱抓乱冒，他白叟家抓起少年的领子提着纵身上了岸边，白叟家纵下水的处所离他起步的，有三丈远，可见功除夜纯厚。、操练轻身术的要点：首要以精神集中，心无所思，扫清心脑邪念，收身使中气上提，谨严谨严，方可走细微微物尖上，如失踪稳重，则有摔失踪踪的危险；更要坚韧不拔苦苦修练，不要忽冷忽热乱练；要按部就班，坚韧不拔，不要突飞猛进，半途若休歇遏制则功夫不进，经二十年纯功自然成材。附：练功秘方川乌克、草乌克、桑寄生克、五加皮克、地骨皮克、桂皮克、乳喷喷香克、没药克、牛膝克、鸡血藤克、青风藤克、海风藤克、勾藤克、彻骨草克、铁脚威灵仙克、红花克、黄苗克、续断克、丝瓜络克、松林皮克、槐树皮克、柳树皮克、杨树皮克、青盐克。以上诸药，放上清水浸泡煎药水，温洗脚部和小腿，要在练功后洗脚，每剂药用天后，另换新药再煎再洗。功能：舒经络，坚肌肤和皮肉，壮骨骼，顺气血，加速功夫进展。少林闻名轻身术名师真灵法师曰：“操练轻功要心静，好事无量体飞升。中气上提尖上行，奋起精神可登空。练至有形归无迹，方知奇奥在用功”少林点打名师如净师太曰：“先师轻功属上乘，深功苦下数十冬。轻身如燕救学生，带回嵩山训成龙。师弟如修继前辈，艺成云游胜群雄”。