炎天小仙女们最忧闷的必定是若何能够变得瘦瘦瘦了。这点我可是深有体味，对我来讲去健身房简直就是一个恶梦，天抉择抉择信念满满去撸铁，被教练分分钟虐到思疑人生，然后，就没有然后了。去楼下小公园跑步呢早上起不来，晚上又不想跑，这个减脂筹算也公布揭晓失踪踪败。俗语说减脂“三分练七分吃”，既然吃不了锤炼的辛劳，那就试着研究几道减脂餐，既能解馋，又能越吃越瘦吧。\n\n\n\n番茄是巨匠最熟谙不外的蔬菜了。我家也经经常操作它做菜，好比番茄炒鸡蛋、番茄牛腩、番茄炒西葫芦等等。不单能够填饱肚子，而且味道也超赞。其实番茄有一个出格首要的功能:减脂。因为番茄含有丰硕的番茄红素和胡萝卜素，都是脂溶性的，能够有用下降热量的摄取，禁止脂肪的领受，从而达到瘦身的功能。\n\n\n\n今天我就教巨匠做一道既好吃又能瘦身的番茄鸡翅。这道菜热量极低，您当然吃，完全没需要有心理承担哦。假定仍是担忧热量太高，您就把鸡翅换成热量更低的鸡胸肉好了。\n[番茄鸡翅所需食材]\n鸡翅、南瓜、番茄、海鲜菇、料酒、生抽、罗勒碎、盐、白胡椒粉\n\n\n\n[做法]\n、鸡翅洗净，正反两面各划两刀。用料酒、生抽、罗勒碎、盐、白胡椒粉腌制半小时。方针是去腥提鲜。\n\n\n\n、南瓜、番茄分袂切片。\n\n\n\n、锅中放少量油，把西红柿煸炒软烂后插手海鲜菇。翻炒平均，插手开水煮沸。\n\n\n\n、把鸡翅用清水冲刷清洁，然后把南瓜片和鸡翅放入锅中，中小火煮分钟便可。\n\n\n\n\n\n\n[小贴士]\n想要减脂的伴侣可以把鸡翅换成鸡胸肉，甘旨涓滴不打折扣，可是热量要更低。鸡胸肉和番茄可是瘦身的好工具，想要瘦身就吃它吧。