今天跟巨匠几款超好吃的健康减脂餐做法，做法简单快手，口感喷喷香而不腻，好吃到舔盘，颜值和味道并存，强烈举荐给巨匠，快乐喜爱的不要错过呀。【泰式冬阴功炒饭】-食材和调味料的预备：虾头，鲜虾，鱿鱼花，贝柱，白米饭，蛋，洋葱，姜片，除夜蒜，小米辣，鱼露，生抽，葱花，喷喷香菜，青柠檬片，食用油。-烹饪建造法度楷模：、虾去壳去头开背去虾线（虾头留着备用）、鱿鱼切花（可买现成生冻切好的）；虾仁、鱿鱼和贝柱放入滚水中汆烫成熟捞出备用。、洋葱切碎、除夜蒜切末、姜切末、小米椒切圈。、锅烧热，倒入食用油，晃荡铁锅使油浸润每处。、放入虾头煸炒出虾油，将虾头捞出丢失踪踪。、放入洋葱末、姜蒜末、小米椒翻炒出喷喷香味。、倒入蛋液滑散，下米饭翻炒平均，放入综合蔬菜丁、汆烫后的海鲜翻炒。、接着放入冬阴功酱、鱼露、沿锅边倒入生抽，全数翻炒平均便可。、出锅后撒葱花喷喷香菜，以青柠檬片装潢就OK啦。泰式冬阴功海鲜炒饭分钟弄定，除夜火热炒将所有食材翻炒通顺贯通，营养丰硕又酸辣开胃～真的超级好吃哦！在家就可以轻松透过美食游世界啦~【虾仁玉米藜麦饭】-食材和调味料的预备：虾仁，三色藜麦，玉米，洋葱，胡萝卜，料酒，盐，黑胡椒，生抽。、藜麦提早泡一个小时，放入锅里煮分钟，虾仁加料酒和盐、黑胡椒腌制分钟。、锅里放油，倒入切好的洋葱粒和玉米粒、胡萝卜粒炒熟，把食材拨到一边，放入虾仁煎熟。、加少量盐和勺生抽调味，倒入煮好的藜麦翻炒平均便可。虾仁玉米藜麦饭做好啦，它真的是减脂时代的福音啊！饱腹又不会好吃不胖，而且营养高，简单便当又甘旨！【低脂藜麦鸡胸肉虾仁炒饭】-食材和调味料的预备：西兰花小朵，胡萝卜小半根，虾仁~个，鸡蛋个，鸡胸肉小块，荷兰豆紫甘蓝随便，黑胡椒，生抽，料酒，盐。、藜麦泡一夜提早煮熟，鸡胸肉加黑胡椒、盐、生抽、料酒腌制一会，蔬菜焯一下水捞出备用。、锅烧热放油，鸡蛋打散炒熟。、锅里留油，把鸡胸肉炒喷喷香。、插手蔬菜翻炒，加盐，生抽调味。、插手熟藜麦和熟的鸡蛋翻炒一下出锅就完成啦。藜麦鸡胸肉蔬菜炒饭做好啦，味道还真的是不错，低脂低碳高卵白，感应传染仍是很快乐喜爱这样的减脂餐～