鲜虾时蔬饭团便当，低油低脂健康营养，减肥也能吃良多城市的连锁超市中，城市卖一些速食，除饭团、便当面以外，还会卖便当，这些便当口胃尚可首要就是为生便当。除超市中卖的便当以外，也有人快乐喜爱自己在家做便当，这样午时便可以吃到自己做法饭。便当这个词最早呈此刻汉语中，可是意思其实不是盒饭，后来这个词传到了日本，在日本就有了盒饭的意思，等到后来再回传到中国，就有了盒饭的意思。日本的便昔时夜都是冷食，最最早也是为了食用便当，将一些凉了往后也能够食用的食物放在一个盒子里，可以用作便当的食材很丰硕。为了让便当看起来更有食欲，人们也是阐扬想象力，将便当摆放的很养眼。鲜虾时蔬饭团便当，里面有米饭有虾，还搭配了粗粮的蔬菜，颜值和营养做到了兼顾，泛泛上班、上学带饭，或是郊游都可以做一份，减肥的伴侣也能安心吃。【菜名】:鲜虾时蔬饭团便当【所需配料】:米饭、除夜虾、西蓝花、南瓜、鸡蛋、玉米粒【烹饪过程】：、碗中打一个鸡蛋，在蛋液中插手一点清水和少量的面粉，然后用筷子将蛋液搅打平均。、将鸡蛋摊成鸡蛋饼，锅里放入底油将锅烧热往后，下入蛋液让鸡蛋液凝固，一边煎熟往后翻到此外一边再煎一下。、煎好的鸡蛋饼盛出放在锡纸上，不烫手后将蛋饼切成两半，然后给蛋饼切竖条，寄望后端不要切断。、切好后将蛋饼卷成花朵的外形，后端用牙签固定，可以手动调剂一下全数的外形。、锅里插手恰当清水，放入姜片把水煮沸，然后将措置好的除夜虾倒入锅里煮熟捞出。、从头换一锅清水，水开后将西蓝花倒入，加一点油和盐把西蓝花煮熟。、西蓝花捞出后，可以放一点酱油来调味，加好酱油后寄望给西蓝花拌平均。、预备一块南瓜，将南瓜皮去失踪踪，然后将南瓜切厚块，可以放在滚水中煮熟，也能够将南瓜蒸熟，同时可以将速冻玉米粒一路煮熟或蒸熟。、预备一块保鲜膜，将保鲜膜平铺后，成恰当的米饭在保鲜膜上。、然后用保鲜膜将米饭团成饭团，遵循自己的欢兴奋乐喜爱来定饭团的巨细。、在便当的部铺上一片生菜叶，然后顺次摆入鸡蛋花，除夜虾和西蓝花，寄望摆的斑斓一些。、南瓜煮好后也放在便傍边，玉米粒也要放入便傍边，这样底部根底就摆好了。、团好的米饭团上面撒黑芝麻，将米饭团摆在饭盒中，一份鲜虾时蔬饭团便当就完成了。【烹饪手艺】：、除夜虾要将虾线措置好后煮熟，还可以将虾壳也去失踪踪，这样吃起来便当。、米饭中加点寿司醋在团成饭团。、南瓜假定很嫩可以不去皮。、鸡蛋饼卷成花，多卷几回就可以找到感应传染，蛋液中插手水和面粉让蛋饼在卷的时辰不等闲断失踪踪。